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紙引未來網訊，很多人愛喝牛奶，不僅是因為口感好，也是因為營養豐富。但是也會有人去超市買牛奶、酸奶的時候挑花了眼，不知道如何選擇。
注意了，如果在包裝上看到這幾個字，就得多留個心眼兒了！因為……
1、印有“飲料”
“××乳”的產品大家隨處可以看到，味道是酸酸甜甜，尤其受到很多孩子的喜愛。
大家多半以為是加了糖的奶，可是如果仔細看配料表，你會發現，“××乳”的配料表第一位不是牛乳，而是水！而且包裝上也會有“乳飲料”字樣，要看清！
看到了嗎？配料里第一位是水
這些乳飲料是以水為基礎，加入牛奶或乳制品，以及糖和/或甜味劑等食品添加劑調制而成。如果想補充牛奶所含有的營養成分，還是必須選擇牛奶。
2、印有“兒童”
有些兒童奶，糖類及各種人工甜味劑在原料中排前幾位，口感上比較甜，這也是牢牢抓住孩子舌頭的關鍵。雖然在牛奶基礎上添加少許DHA、鈣、鋅等營養素，但添加量很少，很難達到預期目的。
3、印有“早餐”字樣
早餐奶中有加燕麥的、加雞蛋的，看起來營養似乎很豐富，但如果誤認為早上喝袋早餐奶就能當一頓早餐，會導致能量和營養素供給不足。
中國農業大學食品學院食品營養與安全系副教授范志紅的觀點：
——如果你急著上班，或者兩餐之間感覺饑餓，那么可以選擇喝早餐奶，它能更好地模擬一餐的感覺，不容易發生不適感。
——但是，如果你有充足的時間吃早餐，那么就買純牛奶好了。再加適量主食、堅果以及果蔬，營養齊全。
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